Tuesday , 21 September 2021

লাইফস্টাইল

কমাতে হবে খাই খাই ভাব

কমাতে হবে খাই খাই ভাব

লাইফস্টাইল ডেস্ক : সারাক্ষণ খাই খাই ভাব। এমন স্বভাবের কারণে প্রায়শই জাঙ্কফুড খাওয়া হয়। কখন কী খাওয়া হচ্ছে দিন শেষে এর হিসেব মেলেনা। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে ওজন তো স্বাভাবিক রাখতেই হবে। তাই সুস্থ-স্বাভাবিক জীবন ও সহনীয় ওজন রাখতে, সর্বোপরি খাই খাই অভ্যাস দূর করতে মানতে হবে কিছু বিষয়: ১) …

Read More »

ভদ্র মেয়ে চেনার ৮ বৈশিষ্ট্য জেনে নেই

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ভদ্র মেয়েরা হচ্ছে সমাজের সৌন্দর্য, পরিবারের ও সমাজের জন্য গর্ব। তাই ভদ্র মেয়ে মানুষ চিনে রাখা সবার জন্যেই দরকার। তাই ভদ্র মেয়েদের কিছু কমন বৈশিষ্ট্য নিচে তুলে ধরা হলো:১) ভদ্র মেয়েরা (gentle girl) সর্বপ্রথম তাদের পোশাক নিয়ে খুব সচেতন থাকে। এমন কিছু পরে না যাতে করে বাহিরের কেউ …

Read More »

ছোলা হোক ভিন্ন স্বাদে

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ইফতারে যতকিছুই থাক, ছোলা না থাকলে যেন একেবারেই চলে না। ইফতারে প্রতিদিনই ছোলা লাগে আমাদের। প্রতিদিনই যখন ছোলা খাচ্ছি, তখন এক স্বাদের না করে একটু ভিন্ন তো করাই যায়। একটু আলাদা রেসিপিতে রান্না করলেই ছোলায় আনা যায় ভিন্নতা। আজ জানবো ছোলার ভিন্ন কিছু রেসিপি: টক মিষ্টি ছোলা …

Read More »

পেটের চর্বি কমিয়ে ফেলুন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : কোনো নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই দিন দিন মেদ বেশি জমছে পেটে। এতে অস্বস্তি বাড়ছে, সেই সঙ্গে দেখতেও বেশ খারাপ দেখাচ্ছে। এই অবস্থায় আপনি নিজেই পারেন পেটের মেদ আর চর্বি কমিয়ে ফেলতে। এজন্য মেনে চলুন এই নিয়মগুলো-প্রতিদিন তিন কোয়া রসুন-খালি পেটে ২/৩ কোয়া রসুন চিবিয়ে খেয়ে নিন, এর ঠিক …

Read More »

কমলার খোসায় জাদু রয়েছে

লাইফস্টাইল ডেস্ক : হলদে রঙের বা হালকা হলদে রঙের কমলা আমরা কমবেশি সবাই খেয়ে থাকি। আমরা সাধারণত কমলার কোষগুলো খেয়ে এর খোসা ফেলে দেই। কমলার খোসাও খাবেন ব্যাপারটি এমন নয়। আসলে কমলার খোসারও রয়েছে নানা রকম ব্যবহার। নিচে তেমনই কয়েকটি দরকারি ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করা হলো :কফ ও পিত্তের সমস্যায়: …

Read More »

স্বাস্থ্যকর ৩টি জুস

লাইফস্টাইল ডেস্ক : সারাদিন রোজা রাখার পর স্বাভাবিকভাবেই পানির প্রচণ্ড তৃষ্ণা থাকে। তাই ইফতারে আমরা নানা ধরনের জুস পান করে থাকি। চলুন তাহলে ইফতারে তৃষ্ণা মেটানোর পাশাপাশি আপনাকে সতেজতা দিতে পারে এমন কিছু জুস সম্পর্কে জেনে নিই। তরমুজের জুস: সবচেয়ে সহজভাবে তৈরি করা যায় যে সুস্বাদু পানীয়টি তা হচ্ছে তরমুজের …

Read More »

রোজা পালনকারীর জন্য জরুরী ১১টি পরামর্শ

লাইফস্টাইল ডেক্স : রমজান মাসে ধর্মীয় বিধি বিধানের পাশাপাশি দৈনন্দিন কাজ সুষ্ঠুভাবে করার জন্য স্বাস্থ্য ঠিক রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আর সে কারণেই পুষ্টিবিদরা বলছেন দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার পর সেহরি ও ইফতারে খাদ্য দ্রব্য বাছাইও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠে। জীবনাচরণেও কিছুটা পরিবর্তন এসে থাকে এই সময়ে, পরিবর্তন আসে নিয়মিত কাজের …

Read More »

রোজ খেজুর খেলে যা উপকার হয়

লাইফস্টাইল ডেক্স : খেজুরে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ফাইবার, উপকারী তেল, ক্যালসিয়াম, সালফার, আয়রন, পটাশিয়াম, ফসফরাস, কপার এবং আরও নানাবিধ খনিজ। রয়েছে উপকারী ভিটামিনও। তাই রোজ সকালে ৩-৪টি খেজুর খেলে শরীরের তো কোনও ক্ষতি হয়ই না। উল্টো দারুন উপকার পাওয়া যায়।  – দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটায় : খেজুর খাওয়ার পাশাপাশি যদি নিয়মিত …

Read More »

ইফতারে খেঁজুরের পাশাপাশি ছোলা খাবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : রোজায় ইফতারের খাদ্য তালিকায় খেঁজুরের পাশাপাশি স্থান পায় ছোলা। পুরো রমজান মাসেই ইফতারে সবাই কম বেশি ছোলা খেয়ে থাকেন। এতে রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। যা আপনার শরীরে শক্তি বৃদ্ধিতে আমিষের কাজ করে। যে কারণে ইফতারের তালিকায় আপনি ছোলা রাখবেন-ছোলা বা বুটকে বলা হয় দানাদার শক্তিশালী খাদ্যশস্য। অর্থাৎ প্রতিদিন …

Read More »

গরমে খাবেন যেসব পানীয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : গরমে বেশিরভাগ মানুষই শরীরকে ঠাণ্ডা রাখার জন্য কোল্ড ড্রিঙ্কস বা আইসক্রিম খেয়ে থাকেন। কিন্তু নিউট্রিশনিস্টরা জানাচ্ছেন, গরমে শরীর সুস্থ রাখতে কোল্ড ড্রিঙ্কস বা আইসক্রিম নয়, বরং এমন কিছু পানীয় খেতে হবে, যা স্বাস্থ্যকরও। সময় মেনে খেলে তা শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।আসুন জেনে নেই গরমে সুস্থ থাকতে …

Read More »