Tuesday , 21 September 2021

লাইফস্টাইল

রোজায় ডায়বেটিস রোগীর খাদ্যাভাস

রোজায় ডায়বেটিস রোগীর খাদ্যাভাস

লাইফস্টাইল ডেস্ক : রোজা এলেই ডায়বেটিস রোগীদের স্বাস্থ্য সমস্যা, খাদ্যাভাস নিয়ে বেশ দ্বিধাদ্বন্দ্বে পড়তে হয় যে বোজা রাখা যাবে কি যাবেনা। ডায়াবেটিস রোগে অনেক ধরণের জটিলতা হতে পারে। তবে এর সমাধানও আছে অনেক।রোজার সময় ডায়াবেটিস রোগীদের জটিলতা- *১. রোজায় রক্তের সুগার অতিরিক্ত কমতে পারে যাকে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বলে। বিশেষত যারা সালফোনাইলইউরিয়া …

Read More »

সকালের নাস্তায় পাঁউরুটি নয় কেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক: সকালের নাস্তার কোমল খাবারের মধ্যে পাঁউরুটি আমাদের সবচেয়ে প্রিয় বলা যায়। ডিম, মাখন, পনির, জেলি বা চায়ের সঙ্গে পাঁউরুটি খেলে দারুণ একটা হালকা, স্বাস্থ্যকর নাস্তা হয় বলেই আমার জানতাম। কিন্তু বর্তমান গবেষণাগুলো বলছে অন্য কথা। তাদের মতে পাউরুটি খেলে শরীরে বাঁধতে পারে এই নানাবিধ রোগগুলো:মানসিক অবসাদ বাড়ে-পাউরুটি খেলে …

Read More »

মাকে কী উপহার দেবেন ?

লাইফস্টাইল ডেস্ক : মা জন্ম দিয়েছেন, লালন-পালন করেছেন, কাঁদলে চোখের পানি মুছে দিয়েছেন- তাঁর শ্রদ্ধার জন্য মা দিবস। মাকে অন্যদিনের ভালোবাসার বাইরেও এই দিনে আলাদা ভাবে কিছু দিতে ইচ্ছে হয় আমাদের। তাঁকে নিয়ে আলাদাভাবে কিছু আয়োজন করা, তাঁকে চমকে দেওয়া বা হাতে তাঁর পছন্দের কোনো উপহার তুলে দেওয়ার এক দিন। …

Read More »

ঘিয়ের উপকারিতা জেনে নেই

লাইফস্টাইল ডেস্ক : কিছু খাবার যেমন কাচ্চি বিরিয়ানীসহ আরো অন্যান্য খাবার তৈরিতে ঘিয়ের প্রয়োজন হয়। শুধু প্রয়োজনে পড়ে বলেই আমরা সাধারণত ঘি ব্যবহার করে থাকি। তবে ঘিয়ের বহু উপকারিতা রয়েছে যা নিচে আলোচনা করা হলো :১. স্ফুটনাঙ্ক- ঘি-এর স্ফুটনাঙ্ক খুব বেশি। ২৫০ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড পর্যন্ত ঘি গরম করা যায়।  ২. …

Read More »

সকালে নাস্তায় ডিম খেলে ১২ উপকার পাবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ডিম এক অপরিহার্য উপাদান। আমরা তো ডিমের কত গুণ সম্পর্কেই জানি। কিন্তু প্রতিদিন নাস্তায় ১-২টি করে ডিম শরীরে কী উদ্দীপনা নিয়ে আসে জানে? সকালে কেন ডিম খাবেন:চুল পড়া কমে-চুল পড়ার সমস্যা কমবেশি সবারই আছে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন সকালের নাস্তায় একটা করে ডিম …

Read More »

যে কাজগুলো কখনোই বিয়ের আগে করবেন না

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বিয়ের প্রস্তুতির ঝক্কি তো বড় একটা কম নয়। শপিং থেকে শুরু করে আত্মীয়-স্বজনদের খবর দেওয়া। এ সবের মাঝে নিজের জন্যও কিছুটা সময় বার করে নিন। বিয়ের আগে এড়িয়ে চলুন বেশ কয়েকটি বিষয়। *চোখের নীচে কালির প্রলেপ: চোখের নীচে কালির প্রলেপ।ফোলা ফোলা চোখ।বিয়ের অ্যালবামে নিশ্চয়ই এমন ছবি দেখতে …

Read More »

বৃষ্টির দিনের সাজ কেমন হওয়া উচিত ?

লাইফস্টাইল ডেক্স : টানা বৃষ্টি হচ্ছে, এই সময়টায় বাইরে যেতে বেশ ঝক্কি পোহাতে হয়। প্রতিদিন বৃষ্টি হচ্ছে এর মধ্যেও প্রায়ই আমাদের বিভিন্ন উৎসবে যেতে হয়। কোনো অনুষ্ঠানে যাওয়ার জন্য আমরা পরিপাটি হয়ে যেতে চাই।  এই বৃষ্টির সময় ঝটপট ঘরে সাজের কিছু পদ্ধতি জেনে নিলে প্রয়োজনে কাজে দেবে। আজকের পরামর্শ দিয়েছেন …

Read More »

টমেটো খেলে ওজন কমে

লাইফস্টাইল ডেস্ক : চমৎকার সুস্বাদু সবজি টমেটো। এর পুষ্টিগুণ আর স্বাদ নিয়ে নতুন করে কিছু বলার নেই। এছাড়াও টমেটো ত্বক ও চুলের জন্য উপকারি। তাছাড়া এটা ক্যানসার প্রতিরোধেও সাহায্য করে। কিন্তু এই গুণগুলোর পাশাপাশি টমেটো যে চর্বি কমাতেও সাহায্য করে তা অনেকেরই অজানা।বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাদ্য তালিকায় কাঁচা টমেটো দিনে ৪ …

Read More »

সুস্থ থাকতে হলে সাঁতার জানুন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : দৌড়ের মতো সাঁতার চমত্কার একটি ব্যায়াম। পুরো শরীরের ব্যায়ামের জন্য সাঁতার খুবই উপকারী। সাঁতার কাটলে শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গপ্রতঙ্গ সচল থাকে। যেকোনো বয়সের মানুষের জন্য শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত সাঁতারের বিকল্প হতে পারে না। এটি অনেক রোগ হওয়ার আশঙ্কাও কমায়। তাই ভয় দূর করে শিখে নিতে হবে …

Read More »

হঠাৎ বৃষ্টি, কীভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : এখন আবহাওয়াটা বুঝে ওঠা মুশকিল। এই তীব্র রোদে বাইরে বের হওয়ার পরেই আকাশে কালো করে মেঘ আর বৃষ্টি। বা ঝড়বৃষ্টি মাথায় নিয়ে বের হওয়ার পরপরই দেখা যায় কড়কড়ে রোদ উঠে গেলো। এমন আবহাওয়াতে নিজের এবং ত্বকের যত্ন নেওয়াও বেশ মুশকিল। এসময় প্রকৃতির সঙ্গে খাপ খাইয়ে ত্বকের যত্ন …

Read More »